Проблема, как подтянуть кожу на животе, занимает большинство женщин. Со временем кожа делается дряблой, особенно если вы предпочитаете больше сидеть и меньше двигаться. Да и женщины, постоянно сидящие на диете, не застрахованы от этого.
Постоянное набирание и сбрасывание веса провоцирует растягивание и обвислость кожи живота. У женщин после родов также первым встает вопрос, как вернуть своему животу прежнюю форму, как сделать его подтянутым и упругим. Первоочередным шагом является занятие собой и своим телом.
Упражнения для ухода за кожей живота
Подтянуть живот в домашних условиях возможно посредством несложных занятий, которые вы можете проделывать самостоятельно:
Упражнение с гантелями: принять горизонтальное положение, поднять ноги и дотянуться руками с гантелями до ступней;
Очень эффективным является упражнение для мышц живота: втянуть живот на несколько мгновений, остановить дыхание и выдохнуть, расслабиться.
Полезным является упражнение на пресс. Оно хорошо помогает подтянуть кожу живота после родов.
Если вы мечтаете подтянуть живот за неделю, возможно обратиться к тренерам в фитнесс-центр, где вам помогут подобрать необходимый комплекс упражнений. Причем тренер будет работать с вами и представит, как грамотно выполнять упражнения.
Другие способы подтянуть живот
Действенным средством того, как подтянуть живот после родов, является также массаж со специальным кремом, тонизирующим кожу живота и делающим ее упругой. Не всегда мамы после родов имеют возможность посещать массажный кабинет или фитнес. Конечно, если такая возможность имеется, то лучше прибегнуть к услугам специалистов. Если нет, не отчаивайтесь. Массаж можно проделывать самостоятельно. Для этого необходимо запастись кремами и найти комплекс необходимых упражнений. Также отлично содействуем в борьбе с плохой кожей живота контрастный душ. Его использование поможет добиться упругости кожи. Эти же средства помогут вам достичь того, как подтянуть живот после похудения. Вообще, специалисты советуют худеть постепенно, чтобы не подвергать лишнему стрессу свой организм. Необходимо придерживаться диеты и правильного сбалансированного питания, есть побольше продуктов, обогащенных витаминами. Вообще, как сделать живот подтянутым, зависит только от вас самих. Побольше двигаться, выполнять гимнастику, гулять, использовать различные косметологические средства. Если у вас лишний вес, при физических нагрузках используйте тазобедренный бандаж, чтобы избежать травм. Главное, следить за собой.
Как быстро подтянуть живот
Вообще, насколько быстро вы избавитесь от дряблого и обвислого живота, обуславливается вами. Чем скорее вы возьметесь за себя и займетесь своим телом, тем быстрее плоский и упругий животик будет восхищать вас. Способов действительно очень много. Большинство женщин отдают свое предпочтение физическим упражнениям. Другие предпочитают массажи и всевозможные обертывания. Также и отзывы женщин довольно разнообразны. Каждая восторгается тем способом, который помог именно ей. Ведь важным является действие. Никаких помех не возникает в подборе упражнений. В интернете легко можно найти упражнения с подробным описанием, как их выполнять. Можно даже скачать видео, если вам удобнее наглядное пособие. Различные рецепты обертываний, солевые ванны, бани, контрастные души, скрабы и пилинги. Все это обращено на то, как подтянуть мышцы живота. Кстати, многие рекомендуют парную баню с веником. Это тоже является видом массажа. Кожа разогревается, распаривается, похлопывания веником массируют проблемные участи кожи живота. Затем обливание прохладной водой, чтобы привести кожу в тонус.
И, естественно, диета и правильное питание. Мучное, сладкое, алкоголь приводят к образованию ненужных жировых отложений, что приводит к растягиванию кожи живота и ее ослабеванию. Ограничьте себя в позднем ужине, постарайтесь придерживаться раздельного питания. И витамины. В зимнее время трудно найти продукты, обогащенные витаминами. Поэтому потребляйте витамины, купленные в аптеке. И конечно жидкость. Постарайтесь пить побольше воды.